Про солнечный витамин D

Что приходит в голову, когда заходит разговор о витамине D? Скорее всего, дискуссии о рахите, давать ли витамин D ребенку или хватит прогулок на солнце? У большинства людей витамин D ассоциируется только с опасностью рахита у детей. Однако, роль его в нашей жизни значительно важнее.

Витамин D - не обычный витамин. Он синтезируется и действует на организм подобно половым гормонам и кортикостероидам. Витамин D необходим для поддержания в крови необходимого уровня кальция, фосфора и магния. Витамин синтезируется в коже человека под воздействием ультрафиолетового излучения и поступает из пищевых продуктов.  

От каких недугов, кроме рахита, врачи сегодня готовы прописывать витамин D?

От депрессии

Витамин D участвует в синтезе дофамина, адреналина и норадреналина. Они отвечают за хорошее настроение и самочувствие.

В 2014 году были опубликованы результаты исследований, которые указывают на связь депрессии и дефицита витамина D. Исследователи из Новой Зеландии обследовали студентов, ученые из США – пожилых людей 70-79 лет. Пациенты с недостатком витамина D в два раза чаще сообщали о симптомах депрессии.Витамин D связывают и с сезонной депрессией. Она проявляется осенью и зимой, когда световой день короткий и получить свою дозу витамина D на солнце не удается. 

От инфекций

Одна из важных функций витамина D в организме – стимуляция выработки специфического антимикробного пептида, который помогает организму справляться с воспалением и поэтому необходим для борьбы с инфекциями.

В частности, исследование ученых из Сингапура показало влияние уровня витамина D в организме на лечение кандидоза. Мыши, получавшие низкие дозы витамина D, вылечивались от инфекции и выживали чаще, чем те, кто не получал витамина. Но при этом высокие дозы витамина D, наоборот, ухудшали их состояние, поэтому авторы исследования предупреждают об опасности передозировки.

Для мужчин

Кальциферол неспроста называют витамином-гормоном. Все больше исследований показывают, что дефицит витамина D связан с сексуальными проблемами и нарушениями репродуктивного здоровья как у женщин, так и у мужчин.

Исследование ученых из Миланского университета показало: у мужчин, страдающих эректильной дисфункцией, наблюдается дефицит витамина D. Причем при тяжелой и полной эректильной дисфункции показатели уровня витамина D в крови – самые низкие. Исследование южнокорейских медиков связало эту проблему с уровнем главного мужского гормона - тестостерона. Низкий уровень тестостерона у мужчин старше 40 лет коррелирует с низким уровнем витамина D. Эта корреляция сохранялась и после того, как были учтены такие факторы, как индекс массы тела, физическая активность, хронические заболевания, употребление алкоголя, курение.

Для женщин

Раньше беременным и кормящим женщинам прописывали витамин D для того, чтобы у ребенка правильно формировались кости.

В исследовании гинекологов из Питтсбургского университета (США) выяснено, что у беременных, которым на раннем сроке не хватало витамина D, чаще случались преждевременные роды. Специалисты говорят, что пока нет однозначного ответа, как именно витамин D может влиять на продолжительность беременности. Причиной может быть уже установленное воздействие витамина D на инфекции и воспалительные процессы в организме. Возможно, витамин D снижает риск бактериальных инфекций плаценты, которые часто вызывают преждевременные роды. Исследование той же группы ученых показало, что женщины с дефицитом витамина D чаще страдают от преэклампсии – тяжелого осложнения беременности (гестоз, поздний токсикоз).

Витамин D нужен не только для того, чтобы выносить ребенка и родить его в срок, но даже для того, чтобы забеременеть.

Исследование группы гинекологов из Милана показало: у женщин с дефицитом витамина D почти в два раза ниже вероятность забеременеть с помощью экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), чем у тех, чей уровень витамина D достаточен (ученые исследовали пациенток с показаниями к ЭКО). Как отмечает один из авторов исследования, у женщин, которые не страдали от недостатка витамина D, на всех стадиях процесса ЭКО было больше преимуществ: их яичники производили более качественные яйцеклетки, а эмбрионы более успешно имплантировались в матку.

 Это лишь небольшая часть исследований положительного влияния  витамина D. Другие работы ученых показывают, что это вещество помогает в профилактике и лечении рака, диабета, аллергии, астмы, нарушений иммунитета, болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых заболеваний, проблем со щитовидной железой.

Откуда организму получить витамин D?

1)       Солнце.

В наших широтах дефицит витамина D испытывает практически каждый. Чтобы летом получить свою дозу витамина D, достаточно несколько раз в неделю проводить на солнце примерно половину того времени, за которое ваша кожа краснеет. Светлокожие люди получают солнечного витамина больше, потому что меланин – темный пигмент – препятствует синтезу витамина D. Соответственно, смуглым и загорелым людям надо проводить на солнце больше времени.

2)       Пища.

Витамин D содержится в некоторых продуктах, в основном животного происхождения:

• Жирная рыба (например, лосось), печень и икра рыб, рыбий жир.
• Говяжья печень.
• Яйца (желтки).
• Молочные продукты, особенно жирные (сыр, масло, сливки, сметана).
• Грибы (лисички, шиитаке).

 3) Пищевые добавки. 

В пище витамина D мало, солнце у нас зимой светит редко, поэтому медики советуют принимать препараты витамина D, поливитаминные комплексы. Важно помнить, что передозировка витамина D ничем не лучше, чем его нехватка. Так что соблюдать дозировку надо аккуратно, перед приемом препаратов стоит посоветоваться с врачом.

Потому так важен контроль уровня витамина D в крови, своевременная диагностика его дефицита или избытка.

Для чего используется исследование?

• Для диагностики дефицита или избытка витамина D.
• Для выявления причин нарушения обмена кальция, патологии костной ткани.
• Для контроля за эффективностью лечения препаратами витамина D и коррекции дозы.

Когда назначается исследование?

• При симптомах дефицита витамина D, таких как искривление костей у детей (рахит) и слабость, размягчение и ломкость костей у взрослых (остеомаляция).
• При комплексной диагностике кальциевого обмена.
• При низком уровне кальция в крови и изменении уровня паратгормона.
• Перед началом лечения остеопороза (некоторые современные лекарства от остеопороза содержат рекомендованную дозу витамина D).
• При синдроме мальабсорбции (на фоне муковисцидоза, болезни Крона, целиакии).
• Во время лечения препаратами, содержащими витамин D.

В собственной лаборатории "ДНК-клиника" вам  проведут анализ на витамин D: Ул. Чкалова, 20Б. Телефон 20-70-60